fbpx

Stres ve Zaman Yönetimi

Stres ve zaman yönetimi eğitimi, bireylere stresle başa çıkma becerileri kazandırmayı ve zamanlarını etkili bir şekilde yönetmeyi öğretmeyi amaçlayan bir eğitim programıdır. Bu eğitimler, kişilerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları stres faktörlerini tanımlamalarına, stresle başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve zamanlarını daha verimli kullanmalarına yardımcı olur.

Stres yönetimi bireylere stresin etkilerini anlamaları, stresle başa çıkma teknikleri öğrenmeleri ve sağlıklı stres tepkilerini geliştirmeleri konusunda yardımcı olur. Stres yönetimi eğitiminde genellikle stresin kaynakları, stresin belirtileri, rahatlama teknikleri, nefes alma egzersizleri, problem çözme becerileri, zaman yönetimi ve önceliklendirme gibi konular ele alınır.

Eğitim Detayları

Zaman yönetimi ise kişilere zamanlarını etkili bir şekilde planlama, önceliklendirme ve kullanma becerileri kazandırır. Bu eğitimlerde genellikle zaman hırsızları, zamanı etkili kullanma stratejileri, önceliklendirme yöntemleri, iş planlama, zaman çizelgeleri oluşturma, işleri öncelik sırasına koyma gibi konular ele alınır.

Stres ve zaman yönetimi eğitimi, kişilerin daha iyi bir denge sağlamalarına, stresi azaltmalarına, zamanlarını daha etkili kullanmalarına ve daha verimli bir şekilde çalışmalarına yardımcı olur. Bu eğitimler genellikle seminerler, atölye çalışmaları veya bireysel koçluk seansları şeklinde sunulabilir.

 

  1. Zaman ve Süreç Yönetimi – Giriş
  2. Zaman Yönetimi Temel İlkeleri
  3. Zaman Yönetimi Temel İlkeleri -2
  4. Zaman Tuzakları
  5. Toplantı Yönetimi
  6. Zaman Hırsızları
  7. Pareto Diyagramı – Bir Zaman Tekniği
  8. Tartışma – Çatışma Öfke nedir
  9. İş Hayatında ast-üst çatışması
  10. Çatışma Sebepleri – Amaç Farklılıkları
  11. Çatışmaya sebep olan Unsurlar

.

Stres ve Zaman Yönetimi Eğitimi, derslerinize size verilen öğrenci panelinden ulaşarak alabilirsiniz. Video ve Dökümanlara dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerden  sınırsız tekrar şeklinde erişim sağlayabilirsiniz.

2 Aylık eğitimin sonunda , yapılacak olan  online sınava katılarak başarı sağladığınız taktirde, sertifikanız adınıza düzenlenerek adresinize kargo yolu ile gönderilir.

  • Stres Yönetimi:
  1. Daha iyi sağlık: Stresin olumsuz etkilerini azaltarak, fiziksel ve psikolojik sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Düşük stres seviyeleri daha iyi bir uyku, bağışıklık sistemi güçlenmesi ve genel yaşam kalitesinin artmasıyla ilişkilidir.
  2. Daha etkili problem çözme: Stres yönetimi becerileri, stresli durumlarda daha etkili bir şekilde düşünebilmenizi ve problem çözme becerilerinizi geliştirmenizi sağlar. Bu da iş ve kişisel hayatta daha iyi kararlar almanıza yardımcı olur.
  3. İlişkilerde iyileşme: Stres yönetimi, daha iyi iletişim becerileri, empati ve anlayış geliştirmenizi sağlayarak ilişkilerinizdeki gerginlikleri azaltabilir. Daha sakin ve esnek bir yaklaşım benimsemek, çatışmaları daha etkili bir şekilde çözebilmenizi sağlar.
  4. Performansta artış: Yönetilen stres düzeyleri, iş veya okul performansını artırabilir. Stresle başa çıkma becerileri geliştirdikçe, daha odaklanmış, daha üretken ve daha yaratıcı olabilirsiniz.
  5. Kendine güvenin artması: Stresi yönetebilmek, güven duygunuzu artırır. Kendinize olan inancınızı güçlendirir ve zorlu durumlarla başa çıkabileceğinizi bilme hissi verir.

.

  • Zaman Yönetimi:
  1. Daha fazla verimlilik: Zaman yönetimi becerileri, işleri önceliklendirmenizi, plan yapmanızı ve zamanı daha etkili bir şekilde kullanmanızı sağlar. Böylece daha fazla işi daha kısa sürede tamamlayabilirsiniz.
  2. Daha iyi planlama: Zaman yönetimi, hedeflerinizi belirlemenize ve bunları gerçekleştirmek için uygun planlar yapmanıza yardımcı olur. İşleri önceliklendirerek ve zaman çizelgeleri oluşturarak daha organize bir şekilde ilerleyebilirsiniz.
  3. Stresin azalması: Zaman yönetimi, son dakika stresini azaltır. İşleri düzenli bir şekilde planladığınızda, zamanınızı iyi kullanarak yetişememe endişesini azaltırsınız ve stres düzeyinizi düşürürsünüz.
  4. Daha iyi denge: Zaman yönetimi becerileri, iş ve özel yaşam arasında denge sağlamanıza yardımcı olur. Zamanınızı daha iyi planlayarak, iş, aile, hobiler ve dinlenme gibi farklı alanlara zaman ayırabilirsiniz.
  5. Daha fazla özgürlük: Zaman yönetimi, zamanınızı kontrol etmenizi ve daha fazla özgürlük hissi yaşamanızı sağlar. Zamanı etkili bir şekilde yönettiğinizde, kendinize daha fazla zaman ayırabilir, ilgi duyduğunuz aktivitelere katılabilir veya yeni beceriler geliştirebilirsiniz.
    Stres ve zaman yönetimi becerileri, kişisel ve profesyonel yaşamınızda daha fazla denge, verimlilik ve mutluluk sağlamak için önemli araçlardır.

Kişisel Gelişimine katkıda bulunmak isteyen herkes katılabilir.

İncelemeler

Henüz inceleme yapılmadı.

Be the first to review “Stres ve Zaman Yönetimi”
Ay Taksit Toplam
2 (+ 2 ) 0.00 0.00
3 (+ 2 ) 0.00 0.00
4 (+ 2 ) 0.00 0.00
5 (+ 2 ) 0.00 0.00
6 (+ 2 ) 0.00 0.00
7 (+ 2 ) 0.00 0.00
8 (+ 2 ) 0.00 0.00
9 (+ 2 ) 0.00 0.00
10 (+ 2 ) 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 (+ 3 ) 0.00 0.00
3 (+ 3 ) 0.00 0.00
4 (+ 3 ) 0.00 0.00
5 (+ 3 ) 0.00 0.00
6 (+ 3 ) 0.00 0.00
7 (+ 3 ) 0.00 0.00
8 (+ 3 ) 0.00 0.00
9 (+ 3 ) 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
Ay Taksit Toplam
2 0.00 0.00
3 0.00 0.00
4 0.00 0.00
5 0.00 0.00
6 0.00 0.00
7 0.00 0.00
8 0.00 0.00
9 0.00 0.00
10 0.00 0.00
11 0.00 0.00
12 0.00 0.00
#iguru_soc_icon_wrap_66914ebe8cbe4 a{ background: transparent; }#iguru_soc_icon_wrap_66914ebe8cbe4 a:hover{ background: transparent; border-color: #00bda6; }#iguru_soc_icon_wrap_66914ebe8cbe4 a{ color: #acacae; }#iguru_soc_icon_wrap_66914ebe8cbe4 a:hover{ color: #ffffff; }
Ön Başvuru

Formunuz bize ulaştığında en kısa sürede sizinle iletişime geçeceğiz.
Görüşmek dileğiyle :)

X
Ön Başvuru Formu